寶寶吃vc的作用與功效
寶寶吃VC的作用和功效:
1. 提高免疫力:VC是人體重要的免疫營養素,可以幫助寶寶提高免疫力,預防感冒、流感等常見疾病。
2. 促進骨骼和牙齒發育:VC是合成膠原蛋白的必需營養素,膠原蛋白是骨骼和牙齒的主要成分,因此VC可以幫助寶寶促進骨骼和牙齒的發育,預防佝僂病、齲齒等問題。
3. 增強抗氧化能力:VC是一種強大的抗氧化劑,可以幫助寶寶清除體內的自由基,保護細胞免受損傷,降低患慢性疾病的風險。
4. 促進鐵吸收:VC可以幫助寶寶促進鐵的吸收,鐵是人體造血的重要元素,因此VC可以幫助寶寶預防缺鐵性貧血。
5. 保護視力:VC是合成視網膜黃質的重要營養素,視網膜黃質可以保護眼睛免受紫外線的傷害,預防白內障、黃斑變性等眼部疾病。
寶寶吃VC的食用禁忌:
1. 不宜攝入過多:VC攝入過多可能會導致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。
2. 不宜與某些藥物同服:VC可能會與某些藥物發生相互作用,降低藥物的療效或增加藥物的副作用。
3. 不宜空腹服用:VC空腹服用可能會刺激胃腸道,引起胃痛、腹瀉等癥狀。
建議:
1. 寶寶每天的VC攝入量應根據年齡和體重來確定,一般情況下,0-6個月的寶寶每天攝入40-50毫克VC,7-12個月的寶寶每天攝入60-70毫克VC,1-3歲的寶寶每天攝入70-90毫克VC。
2. 寶寶可以從水果、蔬菜、奶制品、肉類等食物中獲取VC,也可以在醫生的指導下服用VC補充劑。
3. 如果寶寶出現腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀,應立即停止服用VC,并及時就醫。