寶寶吃vc的作用與功效

寶寶吃VC的作用和功效：

1. 提高免疫力：VC是人體重要的免疫營養素，可以幫助寶寶提高免疫力，預防感冒、流感等常見疾病。

2. 促進骨骼和牙齒發育：VC是合成膠原蛋白的必需營養素，膠原蛋白是骨骼和牙齒的主要成分，因此VC可以幫助寶寶促進骨骼和牙齒的發育，預防佝僂病、齲齒等問題。

3. 增強抗氧化能力：VC是一種強大的抗氧化劑，可以幫助寶寶清除體內的自由基，保護細胞免受損傷，降低患慢性疾病的風險。

4. 促進鐵吸收：VC可以幫助寶寶促進鐵的吸收，鐵是人體造血的重要元素，因此VC可以幫助寶寶預防缺鐵性貧血。

5. 保護視力：VC是合成視網膜黃質的重要營養素，視網膜黃質可以保護眼睛免受紫外線的傷害，預防白內障、黃斑變性等眼部疾病。

寶寶吃VC的食用禁忌：

1. 不宜攝入過多：VC攝入過多可能會導致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。

2. 不宜與某些藥物同服：VC可能會與某些藥物發生相互作用，降低藥物的療效或增加藥物的副作用。

3. 不宜空腹服用：VC空腹服用可能會刺激胃腸道，引起胃痛、腹瀉等癥狀。

建議：

1. 寶寶每天的VC攝入量應根據年齡和體重來確定，一般情況下，0-6個月的寶寶每天攝入40-50毫克VC，7-12個月的寶寶每天攝入60-70毫克VC，1-3歲的寶寶每天攝入70-90毫克VC。

2. 寶寶可以從水果、蔬菜、奶制品、肉類等食物中獲取VC，也可以在醫生的指導下服用VC補充劑。

3. 如果寶寶出現腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀，應立即停止服用VC，并及時就醫。