三足里的功效與作用

三足里穴位的作用與功效

三足里是足三里穴位所在的下肢部位，位于小腿外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側一橫指處。

三足里是足陽明胃經的重要穴位，具有以下功效：

調理脾胃：健脾和胃，促進消化吸收，緩解腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
疏通經絡：疏通胃經和脾經，改善氣血運行，消除疲勞酸痛。
增強免疫力：促進白細胞生成，提高免疫力，增強抗病能力。
調節內分泌：調節內分泌系統，改善睡眠質量，緩解女性經期不適。
輔助減肥：促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪，輔助減肥。

食用禁忌

孕婦、嬰幼兒、患有嚴重心血管疾病、皮膚破損或感染等情況者，應避免刺激三足里穴位。

艾灸三足里的功效與作用

艾灸三足里的功效與作用

三足里穴位于小腿外側，外踝尖上3寸，腓骨前肌與趾長伸肌腱之間。艾灸三足里具有以下功效和作用：

調理脾胃：三足里是足陽明胃經的合穴，具有健脾和胃、消食化滯的作用，可用于緩解腹痛、腹脹、消化不良等脾胃虛弱引起的癥狀。
溫補腎陽：三足里穴位與腎經相通，艾灸此穴位有溫補腎陽、強壯筋骨的作用，可用于緩解腰膝酸軟、四肢發冷等腎陽虛引起的癥狀。
活血化瘀：三足里穴位位于小腿外側，是人體氣血運行的重要通道之一，艾灸此穴位有活血化瘀、疏通經絡的作用，可用于緩解肌肉酸痛、肢體麻木等血瘀阻滯引起的癥狀。
強健筋骨：三足里穴位與足三陰經相通，艾灸此穴位有強健筋骨、疏通經絡的作用，可用于緩解腰膝酸軟、四肢乏力等筋骨勞損引起的癥狀。

食用禁忌

雖然艾灸三足里具有諸多功效，但以下人群不適合艾灸此穴位：

孕婦：艾灸三足里穴位有溫補腎陽的作用，孕婦艾灸此穴位可能會引起胎動不安，甚至導致流產。
皮膚破損或感染者：艾灸三足里穴位時，艾條燃燒產生的熱量會刺激皮膚，如果皮膚破損或感染，可能會加重病情。
高血壓或心臟病患者：艾灸三足里穴位有溫補陽氣的作用，高血壓或心臟病患者艾灸此穴位可能會加重病情。
醉酒者：酒精會抑制神經系統，艾灸三足里穴位可能會加重醉酒癥狀。