小胡桃仁的功效與作用

小胡桃仁的功效與作用：

富含維生素、礦物質和膳食纖維，有益于心臟健康。
有助于降低膽固醇水平和甘油三酯水平，預防冠心病等心血管疾病。
具有抗氧化作用，保護細胞免受氧化損傷，延緩衰老。
含有豐富的蛋白質和氨基酸，有利于肌肉生長和骨骼健康。
富含維生素B，有益于神經系統健康，改善睡眠質量，增加食欲。

食用禁忌：

過量食用可能導致腹瀉、消化不良等癥狀。
患有腸胃疾病的人應適量食用，避免加重癥狀。
孕婦、哺乳期婦女應適量食用，避免影響胎兒或嬰兒健康。
對堅果過敏的人應避免食用。