東北核桃仁功效與作用
東北核桃仁的功效與作用
改善心臟健康： 核桃富含不飽和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇，升高高密度脂蛋白（好）膽固醇，從而降低患心臟病的風險。
降低血壓： 核桃中的鎂和鉀有助于降低血壓。
改善認知功能： 核桃中的抗氧化劑可以保護腦細胞，改善記憶力和學習能力。
降低患癌癥的風險： 核桃中的抗氧化劑可以中和自由基，減少細胞損傷，降低患癌癥的風險。
改善睡眠質量： 核桃中的褪黑激素可以幫助改善睡眠質量。
保護骨骼健康： 核桃中的鈣、鎂和磷可以幫助維持骨骼健康。
改善皮膚健康： 核桃中的維生素E可以幫助保護皮膚免受紫外線傷害，減少皺紋的形成。
東北核桃仁的食用禁忌
過敏： 少數人對核桃過敏，食用后會出現皮疹、呼吸困難、腹痛等癥狀。
高熱： 核桃性溫，食用后容易上火，そのため、高熱時不宜食用。
腹瀉： 核桃有輕瀉的作用，腹瀉時不宜食用。
消化不良： 消化不良時不宜食用核桃，以免加重病情。
孕婦： 孕婦應適量食用核桃，不宜過量食用。
兒童： 兒童不宜食用過多核桃，以免影響消化。
